HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ

Video Channel: Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe
Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ. Hít thở sâu vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn cũng như khiến cho bạn hạnh phúc hơn, làm việc hiệu quả và năng động hơn.

Cách thực hiện
Nằm ngửa ở một nơi thoải mái, không bị phân tâm.
Đặt tay trên bụng (để cảm nhận hơi thở) và cố gắng thả lỏng cơ bắp.
Hít thở sâu qua mũi, để bụng bạn phình ra cho không khí lấp đầy phổi. Đếm từ từ đến 5.
Ngưng thở và đếm đến 3.
Thở từ từ qua miệng và để không khí ra hết khỏi phổi.
Một lần nữa, đếm từ từ đến 5 khi bạn thở ra và thả lỏng cơ bắp.
Tiếp tục trong 5 đến 10 phút.
Thực hiện bài tập này 2 lần/ngày: một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ.
Nằm ngửa là tốt nhất nhưng bạn cũng có thể thực hiện điều này ở tư thế ngồi. Cố gắng thực hiện một hoặc hai lần một ngày, tại các thời điểm giống nhau từ ngày này qua ngày khác để tạo thói quen.
Sau đây là 10 lợi ích mà hít thở sâu đem lại cho sức khỏe của bạn.

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (http://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (http://goo.gl/6Qq6km) là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website: http://goo.gl/Kz6btG
Facebook: http://goo.gl/Exg1jY
Twitter: http://goo.gl/dqky4y
Blog: http://goo.gl/4TEsHT

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay: http://goo.gl/XABLcJ
- CÁCH TRỊ DỨT ĐIỂM BỆNH RA MỒ HÔI TAY CHÂN KHÔNG TỐN 1 XU NGAY TẠI NHÀ: http://bongvtv.com/uEPsZVVTnmA
- MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY: http://bongvtv.com/MfquT1nshaU
- GIẢI ĐỘC THẬN CHỈ 1 PHÚT MỖI NGÀY ĐỪNG AI BỎ QUA KHÔNG SẼ MUỘN MẤT: http://bongvtv.com/DNVMKEL--IM
- CÁCH GIẢM NẾP NHĂN CỰC HIỆU QUẢ AI CŨNG TIẾC VÌ KHÔNG BIẾT MẸO NÀY SỚM HƠN: http://bongvtv.com/BtEQt7NDCGI
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: http://bongvtv.com/RjMWjqL488Y
- 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: http://bongvtv.com/o9i1OAi0EVA
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: http://bongvtv.com/ekyt6FC66ac
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: http://bongvtv.com/wHzXw9cBaQE
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: http://bongvtv.com/wHzXw9cBaQE
- CỤ BÀ 113 TUỔI TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ: http://bongvtv.com/1b7GEhDUTNs
- MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI: http://bongvtv.com/ycAC5tqt4kk
- 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC: http://bongvtv.com/oV3cv5f0Kzc
- CHỮA 7 LOẠI BỆNH THƯỜNG GẶP CHỈ VỚI 1 ĐỘNG TÁC TẠI SAO LẠI KHÔNG LÀM: http://bongvtv.com/erYP5OWPec0
- HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO: http://bongvtv.com/afdI5Pvz-0w
- 8 VIỆC LÀM HẠI SỨC KHỎE TUYỆT ĐỐI TRÁNH ĐẶC BIỆT VỚI NHÀ CÓ NGƯỜI CAO TUỔI: http://bongvtv.com/Kb98DQYKN5Y
- CÁCH "RỬA SACH" NỘI TẠNG - KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!: http://bongvtv.com/Z7t9ULXh2vk
- MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY: http://bongvtv.com/E3Nu_QyxVB4
- 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA: http://bongvtv.com/T2aHG1hxeXM
- Õ HUYỆT BẰNG TAY THỔI BAY BỆNH TẬT ĐỘNG TÁC CHỮA BỆNH TỪ ĐẦU ĐẾN CHÂN: http://bongvtv.com/1ih09Ha90CI
- AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY: http://bongvtv.com/xu0ass1xL6E
- 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN: http://bongvtv.com/pI-9cxeioDE
- SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ NẾU DUY TRÌ ĐƯỢC 7 THÓI QUEN NÀY MỖI BUỔI SÁNG: http://bongvtv.com/4-k1f5A_VNw
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY: http://bongvtv.com/5TH2JLc2H_A
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ: http://bongvtv.com/8J0AyJCgCQ8
- 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON: http://bongvtv.com/iCr3zFJJ55M
- 1 ĐỘNG TÁC NHỎ MANG LẠI 6 LỢI ÍCH LỚN CHO SỨC KHỎE AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: http://bongvtv.com/ANp6l-_4sGw

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Video clip liên quan

Hướng dẫnTập thở để lấy thiên khí năng5:42Hướng dẫnTập thở để lấy thiên khí năngTHẦY NHƯ HƯỚNG DẪN CÁCH MASSAGE MẶT31:06THẦY NHƯ HƯỚNG DẪN CÁCH MASSAGE MẶTDanh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả13:45Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quảDẬY SỚM HƠN ĐỂ SỐNG THỌ HƠN | 5 VIỆC NÊN LÀM VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TUYỆT VỜI | SỐNG HẠNH PHÚC10:22DẬY SỚM HƠN ĐỂ SỐNG THỌ HƠN | 5 VIỆC NÊN LÀM VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TUYỆT VỜI | SỐNG HẠNH PHÚCBÀI TẬP THỞ CƠ HOÀNH10:34BÀI TẬP THỞ CƠ HOÀNHThở và Thiền dưới góc độ khoa học Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc1:41:19Thở và Thiền dưới góc độ khoa học Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM6:165 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE10:031 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE100 lời khuyên quý báu để giữ gìn sức khỏe cuả VỊ TRUNG Y 100 tuổi57:32100 lời khuyên quý báu để giữ gìn sức khỏe cuả VỊ TRUNG Y 100 tuổiAi muốn khỏe, nghe thầy Dư Quang Châu hướng dẫn cách ăn uống, hít thở, chườm gan, Mönchengladbach 2029:24Ai muốn khỏe, nghe thầy Dư Quang Châu hướng dẫn cách ăn uống, hít thở, chườm gan, Mönchengladbach 20Đẩy Lùi Bệnh Tật, Sống Khỏe Đến Già Nhờ Biết Cách Hít Thở Sâu Này16:44Đẩy Lùi Bệnh Tật, Sống Khỏe Đến Già Nhờ Biết Cách Hít Thở Sâu NàyĐI BỘ Thời điểm nào Tốt Nhất cho sức khỏe ?8:03ĐI BỘ Thời điểm nào Tốt Nhất cho sức khỏe ?Yoga chữa trị bệnh đau dạ dày14:00Yoga chữa trị bệnh đau dạ dàyTRÊN CƠ THỂ CÓ 1 ĐIỂM BẤM HÀNG NGÀY GIÚP TĂNG TUỔI THỌ PHÒNG TRỪ BỆNH TẬT6:49TRÊN CƠ THỂ CÓ 1 ĐIỂM BẤM HÀNG NGÀY GIÚP TĂNG TUỔI THỌ PHÒNG TRỪ BỆNH TẬT10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT7:3510 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT4:555 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾTHít thở cho đúng cách5:01Hít thở cho đúng cáchThiền Quán Niệm hơi thở dưới góc độ khoa học Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc1:49:03Thiền Quán Niệm hơi thở dưới góc độ khoa học Bác sĩ Đỗ Hồng NgọcXoa bóp khi thức dậy buổi sáng.13:34Xoa bóp khi thức dậy buổi sáng.CÁCH TỰ XEM TIM CỦA BẠN KHỎE HAY YẾU CHỈ TRONG 1 PHÚT GIÀ TRẺ ĐỀU NÊN THỬ5:21CÁCH TỰ XEM TIM CỦA BẠN KHỎE HAY YẾU CHỈ TRONG 1 PHÚT GIÀ TRẺ ĐỀU NÊN THỬ